Как выбрать студию йоги

Автор: Ле.

Казалось бы, ну что там выбирать? Главное, чтоб зал был хоть немного приличным да инструктор был вменяемый, а йога – она и в Африке йога. Ну, для кого-то, может, и этого достаточно. Однако если вы хотите приходить на занятие с радостью и воодушевлением, заниматься с максимальным комфортом, а уходить с занятия в приподнятом настроении, то вам нужно подобрать именно свою идеальную студию йоги.

 студия йогиЙога – это огромнейший раздел в эзотерике и, по сути, это совокупность различных духовных, психических и физических практик, целью которых является достижение человеком измененного состояния создания и даже просветления. А поскольку видов йоги на сегодняшний день просто море (лично я насчитала около 70 видов!), то получилось так, что каждая из школ сделала акцент на что-то свое. Это значит, что если вы придете в первую попавшуюся студию, то после занятия вы можете либо остаться в восторге, либо уйти раздраженным в плохом настроении. И это лишь один из критериев, по которым стоит подбирать именно свою студию йоги. Разберем их подробнее.

 

Критерии выбора студии йоги

1. Тип йоги

Это, пожалуй, самый важный критерий, поскольку люди разные, темпераменты и цели тоже у всех разные, а значит и йога должна быть для каждого своя. Я разделила самые популярные виды йоги на несколько категорий, чтоб вам было проще определиться со своим типом:

a. йога для начинающих, которая подразумевает неспешный комплекс асан и, возможно, немного медитаций и пранаям, а духовный уклон может вовсе отсутствовать: хатха йога, йога 23, йога для начинающих, трай йога;

b. духовная йога — в ней может быть акцент на дыхание, медитации и пение мантр, поднятие кундалини и т.д., может быть с религиозной привязкой: бхакти-йога, раджа-йога, кундалини йога, шивананда йога;

c. активная йога, которая в первую очередь рассчитана на похудение и активные физические нагрузки: хот йога, йога в танце, аква йога;

d. нестандартные виды йоги: йога для беременных, детская йога, йога для позвоночника, парная йога, тантра йога, йога для людей 50+.

 2. Преподаватель

Тут все зависит от вашего характера и предпочтений, но естественно, это должен быть профессионал своего дела. К примеру, преподаватель может быть слишком жестким для вас и надавливать на вас сверху, когда вы делаете какую-то растяжку – это явно на любителя. Также преподаватель может комментировать каждое ваше движение и подправлять вас ежеминутно – это тоже не все любят. В любом случае, вам необходимо сходить на одно занятие и понять, ваш это человек или нет.

Хороший инструктор вначале занятия обязательно должен осведомиться, на какие заболевания вы жалуетесь и с какой целью пришли, чтоб лучше понимать вас и ваши особенности. Также он обязательно вам поможет, если во время занятия у вас возникли какие-то проблемы или вопросы. Преподаватель просто обязан хорошо знать и понимать строение человеческого тела и уметь подстроить ту или иную асану лично под вас, если у вас возникают сложности.

3. Зал и оборудование.

Для многих это кажется не принципиальным вопросом, однако тут также есть свои нюансы. Просто обратите внимание на следующие моменты:

a. Зал. Желательно должен быть просторным, с окнами, хорошей вытяжкой и кондицинером. Просто представьте, что летом в 30-градусную жару в зале не работает кондиционер и вытяжка… и вам сразу перехочется туда идти. С другой стороны, зимой в зале должно быть тепло.

b. Оборудование. В идеале, каждая студия должна предоставить вам все необходимое для занятия. Обычно – это специальный коврик для йоги, а может и два. Также это могут быть блоки, ремни, плед, полотенце и т.д. Обратите внимание на коврики — они должны быть в нормальном состоянии, то есть не порванные и не обычные карематы.

c. Душевая. Она может быть, а может ее и не быть вовсе. Но это вопрос индивидуальный, ведь многие виды йоги не подразумевают активной физической нагрузки, а значит, душ вам может не понадобиться.

d. Раздевалка. Она должна быть просторной, чтоб не стоять друг у друга на голове. Также там должно быть тепло, а помещение должно иметь возможность проветриваться. И самое главное – там должны быть шкафчики с ключиками. Однажды я попала на занятие к одному очень известному преподавателю и была в шоке, что по залу все ходят в уличной обуви, а в раздевалках нет замков, поэтому весь периметр зала был завален сумками и рюкзаками.

 4. Атмосфера на занятии

Как на меня – это один из важнейших пунктов. Все-таки, в глубине души мы все существа тонкие и для многих из нас важнее внутренний комфорт, чем внешний. Какой бывает атмосфера в залах? Приведу примеры из своего опыта:

- просторный светлый гимнастический зал с большими окнами: тут свежий воздух, а утром в окнах можно наблюдать восходящее солнце;

- обычный гимнастический зал в подвальном помещении: в таком зале атмосферы как таковой вообще нет, вернее есть, но она совершенно не ассоциируется с йогой;

- в зале полумрак, горят свечи и аромапалочки, звучит восточная музыка, на полу расстелены ковры и раскиданы подушки: в таком зале заниматься одно удовольствие, при этом совершенно не обязательно здесь будет религиозная привязка. Просто в такой атмосфере намного приятнее постигать йогические асаны и медитировать.

Все это может быть в другом соотношении, которое вам понравится даже больше. К примеру, я выбрала себе обычный зал в подвале, однако у меня замечательный преподаватель, во время занятий всегда играет разная музыка, а в конце во время шавасаны нам выключают свет и играют на сагатах (такие маленькие звонкие тарелочки на пальцах). Каждому свое.

 5. Расположение студии

Это последний и самый очевидный критерий, по которому обычно и выбирают студию. Каким бы известным ни был ваш преподаватель, и каким бы замечательным ни был ваш зал, — если он находится на другом краю города, то надолго вас может не хватить. Выбирайте зал либо возле дома, либо возле работы, чтоб лень не помешала вам туда добираться.

студия йоги

Вот в принципе и все, что вам нужно знать для выбора студии йоги. И не важно, чем вы занимаетесь и как вы это называете, — эзотерика, мистика, йога, медитации, да все что угодно, – если вам некомфортно, неуютно и нет необходимой атмосферы, то вряд ли вы добьетесь тех результатов, о которых мечтаете. Во всем должна быть гармония, поэтому выбирайте студию умом и сердцем :)

2 Комментариев

Добавить комментарий для ВикториЯ Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Круто. Как раз выбираю )

Спасибо — реально осветили тему выбора. Уже с десяток статей перечитала. Везде ток один аспект освещают.

Copyright © Powered by Skripka&Skripka.