Глубокая релаксация

глубокая релаксацияГлубокая релаксация  — первый этап почти любого упражнения, связанного с развитием экстрасенсорных способностей или подобными эзотерическими манипуляциями.

Современный человек живет в таком бешеном ритме, что само состояние покоя для него является чем-то фантастическим. А для того, чтоб услышать интуицию, ощутить тонкие миры, разделиться с телом или войти в измененное состояние сознания необходим не просто покой, а состояние, называемое «глубокая релаксация».

Идеальное время для практик — раннее утро сразу после пробуждения. Почему? Потому-что разум еще спокоен, а тело расслаблено. Но учеба, работа, лень, дела и прочее не часто позволяют использовать это время с пользой. Приходится учиться возвращаться в состояние покоя намеренно при помощи упражнений.

Самое простое из эффективных упражнений для глубокой релаксации которое я знаю — я применяю давно. Упоминается оно в разных источниках с небольшими вариациями.

Глубокая релаксация:

  1. Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.
  2. Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра 3.
  3. Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.
  4. Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.
  5. Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.
  6. Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.
  7. Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.
  8. Вы снова чувствуете тепло и расслабление.
  9. Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело.
  10. Теперь вы достигли полной релаксации.

(Если уделить упражнению 10 минут, то достигаешь реально ощутимого результата за очень короткий, для такого эффекта, срок).

Попробуйте делать это упражнение каждый день в течении недели. С каждым разом эффект будет все лучше. Уже через 7 дней глубокая релаксация станет для вас обычным делом.

Упражнение «глубокая релаксация» можно применять не только как предварительную работу для других видов эзотерической деятельности, но и как вполне самостоятельную технику для набора энергии, отдыха, снятия стресса.

3 Комментариев

Добавить комментарий для Антон Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Это же упражнение активно использовал много лет назад перед каждой практикой в виду его простоты. По эффективности уступает более серьезным релаксационным техникам, но, учитывая, что эффект дает за несколько минут — оно лучшее. Другие упражнения такого же рода занимают пол часа минимум.

Я бы поспорил с тем, что эта техника самая рабочая, но то, что она самая простая — тут согласен. Если оценивать — сложность-отдача — тогда техника действительно хорошая. Но для более серьезных целей я бы все таки советовал вникнуть в работу над собой по восточным направлениям как то Фалунь-Дафа или цигун.

Я после тренировки так силы восстанавливаю. Помогает. Спасибо.

Copyright © Powered by Skripka&Skripka.