Ответ в теме: Полезная информация

Главная Форумы Поток 2501 Полезная информация Ответ в теме: Полезная информация

#2444
ZenZen
Хранитель

О рваных снах.

Есть хитрость, которая используется во многих практикумах. Называется рваный сон. Суть ее заключается в том, что в течении ночи необходимо несколько раз просыпаться по будильнику, выполнять какое-то действие (обязательно с вставанием из кровати) и ложиться спать дальше. Более лайтовый вариант — ставить один будильник на время за полтора часа до подъема (от 1 до 2 часов индивидуально).

Никто толком не знает как это работает, но факт что при сне сразу после пробуждения вероятность осознаться вырастает во много раз. Из личного опыта могу сказать, что половина всех моих ОСов была именно после таких пробуждений (зачастую это поход в туалет утром или рейд за водой на кухню). Важными моментами являются быстрое пробуждение, сильное взбадривание, быстрое засыпание. Психика у всех уникальна, поэтому варианты нужно подгонять под себя.

Copyright © Powered by freelancefamily