Здоровый образ жизни

Быстрая релаксация

Техника релаксации незаменима как подготовительный этап для многих практик и медитаций, как средство для борьбы с бессонницей, для снятия стресса и боли. Хотя, если вы читаете эту статью, значит и сами знаете зачем вам это нужно. Есть много упражнений на расслабление — сложные, простые, эффективные и не очень. Но есть упражнение, которым я сам пользуюсь перед засыпанием каждый вечер — простое, быстрое, гибкое. Это смесь йоги и цигун, подходящая для людей, которые даже могли не слышать... (Подробнее...)

Как выбрать студию йоги

студия йоги

Автор: Ле. Казалось бы, ну что там выбирать? Главное, чтоб зал был хоть немного приличным да инструктор был вменяемый, а йога – она и в Африке йога. Ну, для кого-то, может, и этого достаточно. Однако если вы хотите приходить на занятие с радостью и воодушевлением, заниматься с максимальным комфортом, а уходить с занятия в приподнятом настроении, то вам нужно подобрать именно свою идеальную студию йоги.  Йога – это огромнейший раздел в эзотерике и, по сути, это совокупность различных духовных, психических... (Подробнее...)

9 месяцев без срывов (опыт сыроедения)

опыт сыроедения

Автор: Ле При переходе на сыроедение новичку очень важно быть в потоке — общаться, читать литературу о сыроедении и особенно — историю личного опыта сыроедов. Читать дневники — это необыкновенно полезное занятие, но если у вас мало времени и вы не стремитесь услышать о каждой съеденной морковке, то я предлагаю вам прочитать про мой опыт сыроедения, и всего в одной статье.   Почему я перешла на сыроедение Скажу сразу, что я уже больше 10 лет на вегетарианстве, не пью, не курю и, соответственно,... (Подробнее...)

Что едят сыроеды (мой опыт и советы)

что едят сыроеды

Автор: Ле (в прошлом — сыроедка со стажем). Можно ли отнести сыроедение в раздел «эзотерика» — вопрос подхода. Одни меняют режим питания, чтобы похудеть, вторые — для улучшения здоровья и исцеления, третьи — для увеличения количества энергии, а четвертые — просто потому, что чувствуют, что так правильно и естественно. В любом случае, сыроедение — это уникальный тип питания, который может дать вам все это вместе взятое. Многим, кто в первый раз задумывается о сыроедении, кроме... (Подробнее...)

Коврик для йоги и каремат: различия

коврик для йоги

Автор: Ле. Многие из нас с карематами знакомы давно, особенно туристы. А вот про коврик для йоги в первый раз я услышала всего несколько лет назад. И первым моим впечатлением было ощущение, что меня «разводят». Мол, точно такой же каремат, но теперь он «специально для йоги» и поэтому стоит в несколько раз дороже. Я даже не стала дальше углубляться в эту тему. А потом однажды я пошла на йогу и попробовала позаниматься на таком коврике. И только тогда я поняла, что это не просто рекламный ход, а действительно,... (Подробнее...)

Сыроедение: опыт обычных людей

сыроедение

Автор: Ле (в прошлом — сыроедка со стажем). На сегодняшний день о сыроедении можно найти море литературы — Бутенко, Атеров, Зеланд, Чупрун и т.д. Времена, когда об этом нечего было почитать — прошли. Но во многих книгах сплошная теория и научные факты. А там, где есть реальный практически опыт — то кто его знает, правда это или автор просто решил денег заработать. Допустим, заинтересовались вы сыроедением, убедили вас факты. Но где реальные люди, где живые сыроеды? Они вообще существуют,... (Подробнее...)

Мантра-медитация

мантра-медитация

 Что такое мантра-медитация? Мантра-медитация — это инструмент работы над собой в поиске духовности и приближения к истине. Он быстро и эффективно отделяет сознание тела от сознания ума. При наблюдении со стороны — это процесс многократного  повторения слова или фразы. Есть несколько типов мантра-медитации. В данной статье я буду говорить лишь об одном, который дает быстрый эффект и подойдет даже неподготовленному человеку. Главную роль в мантра-медитации играют вибрации голоса. Ум... (Подробнее...)

Сыроедение

Сыроедение

Сыроедение — система питания, основанная на употреблении «живых» продуктов (без термической обработки — до 40° С). Рацион сыроеда состоит из сырых и сушеных фруктов и овощей, семян, орехов, меда, круп, растительного масла холодного отжима.   Типы сыроедения Всеядное сыроедение Сыроедение, которое допускает добавление в рацион любых видов пищи, в том числе мяса, рыбы, морепродуктов, молока, яиц (всё это — только в сыром или вяленом виде). Иногда молоко исключается, остаются только... (Подробнее...)

Практика медитации

Практика медитации

Не «практика медитации» Практика медитации — это не «род психических упражнений», как говорит нам википедия. Такое определение убивает дух. Мне больше нравится взгляд на практику медитации Согьяла Ринпоче. Он говорит о том, что медитация — это промежуток между мыслью, которая ушла и мыслью, которая еще не появилась. Не важно, как было достигнуто это состояние. Сидели ли вы для этого в дза-дзен, пели ли мантру или просто прогуливались по городу… Все это не важно. Важен лишь промежуток... (Подробнее...)

Как избавиться от депрессии, или отшельник на 5 дней

избавиться от депрессии

У каждого человека случается в жизни так, что и жить то уже не хочется. Все надоедает настолько, что перестаешь видеть смысл в чем бы то ни было. Именно в такие моменты, изредка,  и приходят в голову самые интересные и ценные мысли. Так произошло и со мной. Период жизни у меня был не самый лучший… Работа была тяжелой, бесперспективной и низкооплачиваемой. В личной жизни — тяжелый разрыв отношений. Радовало только одно — настала весна, но это было уже что-то. Как избавиться от депрессии... (Подробнее...)

Copyright © Powered by freelancefamily